2015年5月20日水曜日

5/6(水)Yuya Sarashina Ashtanga Yoga WS

GWの話です。
2日から5日くらいまで、寝込んでいた私・・。
熱は計らなかったけど 明らかに発熱していた。

6日には、アシュタンガヨガのWSを予定しているのに!!
半ば諦めていましたが、
6日のAM2:00 ぱっと目が覚めると
復活していた!

というわけで、参加してきました。
日本のヨガコミュニティを引っ張る存在である、
更科有哉さんの、アシュタンガヨガWS.

私はずっと昔に少しだけアシュタンガヨガの練習をしていましたが、
娘が小さくて思うように進まず、中途半端に終わりました。
今思うと、アシュタンガヨガはホームプラクティスにもぴったりなのにね!

現在は、週に一度アシュタンガ基礎クラスに通う程度です。

しかし、私がお世話になってきた師のうち、
二人は、アシュタンガヨガ創始者である、
シュリ・K・パタビジョイス先生より
直接アシュタンガヨガを学んでいます。

だから私が普段実践したり
クラスで指導したりするヨガは
アシュタンガヨガに似ているし、
アシュタンガのクラスに参加することは大好きです。

前置きが長くなりましたが。
WSは二本立てで、どちらも参加してきました。
アシュタンガベーシックと、ハタヴィンヤサです。

病み上がりにはちょっときつかったけど、
とてもすっきりしました。

逆転のポーズはしんどかったかな〜。

アシュタンガヨガもこれからもっと深めていきたいなって思います。
内側に発生する熱のコントロールに
まだまだ練習を積む必要がありそうです。


私の生徒さんであり幼馴染でもあるえっちゃんです

美しいです

生徒さんたちとともに
今回の主催On the Matのみづほちゃんと有哉さんと私



*クレイセラピー講座2015夏期生の募集*

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2015年5月19日火曜日

健美BODYレッスン富士5回目

5/17(日)には、健美BODYレッスン富士 5回目が開催されました。
健美BODYレッスンは、6回コースなので、
次回が最終回、そしてヨガは今回が最終回でした。

最後なので、なるべく今までやったことを復習しながら、
再度呼吸の重要性について、
お話しさせていただきました。

アーサナは少し難しいものもあったかな〜






なんども繰り返しますが
呼吸を深くすることが一番重要。

呼吸が深ければ、姿勢は自然に整います。
そして、食欲も消化機能も、睡眠の質も。
意識や感情、言葉も行動も。
全てが変わります。

だから難しいアーサナしなくてもいいんだけど^^
でも、呼吸に動きや姿勢が入ってくると、
さらに効率的。
代謝アップするからね〜。
筋肉や内臓のマッサージにもなるし、
エネルギーの流れを整えることもできる。

できることから 続けましょう。
ヨガマットの上よりも、ヨガマットから降りた日常の方が
ずっと大切。

健美BODYレッスンにきていただくようになり、
何が変わりましたか?
きっと何かが変わっているはずです。

富士校のみなさま、
あと一回、楽しみにしています。

静岡校のみなさまも、
引き続きよろしくお願いいたします。

そして、まだ健美BODYレッスンに来たことがない方。
単発受講も大歓迎です!

来月楽しみにお待ちしています。




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健美BODYレッスン静岡第2回目

5/16(土)に、彩食健美大学静岡校 健美BODYレッスンの二回目が終了しました。
お越しいただいたみなさま ありがとうございました。

私もアシスタントをしながら参加しましたが、
いつも未菜実先生のレッスンですごいと思うのは、
その場で結果が出ることです。

とりあえずこれ見て〜。
私のビフォー&アフター。 
富士のときもそうだったけど
全体的に下垂が整ってく。

みなさん、こうやって写真を撮って比較するのですが、
みんな変化が感じられるみたい。
すごいね!!

ヨガと似ているけど、少しやり方が違うストレッチ。
興味がある方は ぜひ来月来てね!

アロマのお勉強もしている未菜実先生。
今回はジュニパー&グレープフルーツの香りで、
ストレッチの効果アップです。




学ぶのって楽しいね♫
彩食健美大学
これからもいろんな楽しい講座を続けていきたいと思っています。




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2015年5月15日金曜日

たわごと*背骨とヨーガ

4月のブログ更新がんばったのに、
GWに体調を崩して以来
また滞っている〜・・

今は、土日の健美BODYレッスンの資料を作っています。
今回(私の担当は日曜の富士ね)のメインテーマは、
背骨と若返りです。
色々と 背骨について考え直したり復習したり調べたり
しているわけですが。

思ったのは、
やはり太陽礼拝最強!!
も〜 しのごの言わずに毎日太陽礼拝をしたらいい。

とはいっても、
それをなかなか信じることができない人もいるし、
何より 太陽礼拝よりも静的にヨーガをしたいときもある。

そんなとき、現代人にとって特に素晴らしいアーサナは
ゴムカアーサナとウシュトラアーサナ
かな って思った!

日本語で・・・?
牛の顔のポーズとらくだのポーズです。
これ以上は 画像検索、または私に直接
またはヨーガの先生に聞いてね。

特定のアーサナを取り上げて、
これは良いよ っていうのはあまりしたくないのだけど、
今回のテーマである背骨(姿勢改善含む)に関して言うと
この二つはとってもおすすめです。

詳しくは日曜に交流プラザで行われる健美BODYレッスンでね〜。

土曜は未菜実先生のポスチュアリングストレッチの講座@静岡です。



*クレイセラピー講座2015夏期生の募集*http://sanghafuji.blogspot.jp/2015/04/2015.html

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2015年5月3日日曜日

◯5月スケジュール◯

ナマステ!
GW真っ只中、いかがおすごしですか?
私は久しぶりに家族との時間を楽しんでいます。

やろうやろうと思って先月できなかったこと・・・
「田貫湖へ散歩に行く」
今月は行きます笑。

5月のスケジュールをおしらせします。
コブヨガは60分、コブヨガ以外は70~80分のレッスンです。

彩食健美大学・健美ボディレッスンのお知らせは、
投稿の後半です。

<フジヤマ道場>
5/14(木)10:00~ ヴィンヤサフロー
5/28(木)10:00~ ヴィンヤサフロー

5/2(土)9:00~ ヴィンヤサフロー
5/9(土)9:00~ ヴィンヤサフロー
5/16(土)9:00~ ヴィンヤサフロー
5/23(土)9:00~ ヴィンヤサフロー
5/30(土)9:30~  ヴィンヤサフロー

<富士宮教室/あおい坂整体院>
5/13(水)11:30~ ハタヨガ(事前予約で託児あり)
5/20(水)11:30~ ハタヨガ(事前予約で託児あり)
5/27(水)11:30~ ハタヨガ(事前予約で託児あり)

5/13(月)19:30~  リラックスヨガ
5/25(月)19:30~キャンドルヨガ

1年2ヶ月の間 富士宮教室で続けてきた
木曜のマタニティヨガクラスは、しばらくおやすみとさせていただきます。
再開ご希望の方は直接ご連絡ください。


<富士教室./ゴルフスクール&カルチャーHHI>
5/8(金)11:00~ コブヨガ(子連れOK)
5/22(金)11:00~ コブヨガ(子連れOK)
5/29(金)11:00~  コブヨガ(子連れOK)

5/8(金)12:30~ ハタヨガ
5/22(金)12:30~ ハタヨガ
5/29(金)12:30~ ハタヨガ

5/18(月)19:30~ リラックスヨガ





=料金について=
初回体験 1,000円
2回目以降 2,000円

−回数券−
6回券10,000円(4ヶ月有効)
10回券15,000円(8ヶ月有効)
15回券20,000円(10ヶ月有効)

チケットは全ての教室・クラスで共通です。お友達同士のシェアOKです。
有効期限は厳密には定めませんが、上記を目安に使い切るようにしてください。
マタニティヨガの生徒様に関してはこの限りではありません。
期限気にせず、産後復帰できそうなときにまた使ってください。

初めての方は、お問い合わせの上ご予約ください。

お問い合わせフォームはこちら 


<<5月の健美BODYレッスン>>
彩食健美大学がプロデュースする、
「健美BODYレッスン」
ヨガ、ウォーキング、中医学の観点から、
より健やかに美しく、笑顔で幸せに暮らす秘訣をお伝えします。

*彩食健美大学静岡校*

5月16日(土)

19:00~21:00 (受付18:45~)


講師:小林 未菜実
石部 晃子

『健美姿勢を作る ポスチュアリングストレッチ

代謝アップ薬膳茶、耳つぼプチ講座付き☆

場所:
ラペック静岡
(駐車場は隣のコインパーキングをご利用ください)
※6月以降はアソカ幼稚園で行います。


参加費:
¥3,500/回 


持ち物:

・ヨガマット or バスタオル
・水分補給用のドリンク
・マイカップ(薬膳茶を入れます)
・室内シューズ(7月、10月のみ)
・筆記用具(必要な方のみ)


*彩食健美大学富士校*

5月17日(日)

9:45~11:45  (受付9:30~)


講師:佐野 真実
石部 晃子

『猫背を改善するヨガ
代謝アップ薬膳茶、耳つぼプチ講座付き☆



場所: 
富士市交流プラザ 2階 練習室1



参加費: 
3500円



持ち物: 
・ヨガマット or バスタオル
・水分補給用のドリンク
・マイカップ(薬膳茶を入れます)
・室内シューズ(4,6月のみ)
・筆記用具(必要な方のみ)



<お申込み方法>

彩食健美大学 代表メールアドレス
satyamami8☆gmail.com
☆を@に変更お願いします。


その他、お問合せもお気軽にどうぞ♫

彩食健美大学のFacebookページが出来ました。


◻︎

プライベートレッスン、出張レッスン、
クレイセラピースクールやヒーリングスクールに関するお問い合わせも
上記フォームからお願いいたします。

今月も穏やかに心地よく
健康で幸せに暮らしましょう

◻︎


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*チャクラワーク講座*
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*チャクラヒーリングヨガ指導者養成講座*
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