月経中のヨガ

このブログにも何度か書いているけど
また質問があったので改めて書きます。

月経中のヨガについて。

流派にもよるかもしれないけれど、
私のやり方は、
３日目までアーサナは休む。
です。

ストレッチなどはすることもありますが、
ヨガを練習しているという意識は手放しています。

そこまで深い意味はないけど、
普段、なるべくアーサナを練習する時間を取るようにしているので、
たまには自分に休みを与えましょうということです。

生理が終わるまでは逆転系のアーサナもしません。
呼吸法は結構やります。
瞑想もすることもあります。

身体的に言うと
生理中はゆっくりするほうがいいんだって。
自分をお姫様のように扱ってあげるとき。
ふわふわの女の子でいていいんだよ＾＾

ちなみに、このブログで人気のある記事。
「毎日ヨガをする」
http://sanghafuji.blogspot.jp/2012/01/blog-post_19.html
こちらにもヒントが書かれているかもしれません。

ヨガのために必死にならなくていいんだよ〜☆

ヨガは目的ではないのだから。
特にアーサナは目的じゃないんだよ。

「女性のためのヨガ」というラベルを作ってみた。
これから月経や妊娠期、産後、子育て中、妊活など
女性のためのヨガにまつわるお話を
少しずつ書いていきたいな。
気長にお待ち下さい。

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