ブラフマムフールタ
ヨーガやアーユルヴェーダを学んでいると、
瞑想やアーサナの練習などには、
ブラフマムフールタの時間帯を推奨されます。
現代風に言うと、朝活?
ブラフマムフールタとは、とても神聖な時間帯です。
1日の中でも最もスピリチュアリティが高く、
宇宙のプラーナに満ちています。
これは正確には、日の出の96分前と言われます。
日の出時刻はこちらで見られます。
http://www.motohasi.net/SunriseSunset/JapanSun.php
しかし 日の出の96分前というと
この季節の静岡県だと、
3:30????
ちょっと厳しいなw
昔は自然にやってたのに!
最近 少しずつ自分の習慣を改めているんだけど、
なかなかできないのが 早起き。
以前は大得意だったんだけど・・
何が以前と違うか考えたところ
大きな違いは
寝る前のiPhoneタイムです!笑
恥ずかしながら、寝る前にiPhoneで
ネットサーフィンやfacebookのチェックに勤しんでいました。
ここ数日、これを控えています。
それでもまだ、氣持ち良い早起きには至りませんが。
今までの経験上、季節に応じて
日の出周辺で自然に起きるというのが
とても氣持ちよい。
ブラフマムフールタには遠いですが、
私としてはアリです。
寝る前のiPhoneチェックをやめて、
アロママッサージなどして、
早起きして瞑想やアーサナの練習、
そしてシャウチャの実践もしたいところ!
シャウチャもヨーガの教えのひとつです。
清潔に、清浄に、すること。
お掃除です。
ごちゃごちゃの我が家・・・。
頑張ります。
シャウチャについては、また後日詳しく書こうと思います。
瞑想やアーサナの練習などには、
ブラフマムフールタの時間帯を推奨されます。
現代風に言うと、朝活?
ブラフマムフールタとは、とても神聖な時間帯です。
1日の中でも最もスピリチュアリティが高く、
宇宙のプラーナに満ちています。
これは正確には、日の出の96分前と言われます。
日の出時刻はこちらで見られます。
http://www.motohasi.net/SunriseSunset/JapanSun.php
しかし 日の出の96分前というと
この季節の静岡県だと、
3:30????
ちょっと厳しいなw
昔は自然にやってたのに!
最近 少しずつ自分の習慣を改めているんだけど、
なかなかできないのが 早起き。
以前は大得意だったんだけど・・
何が以前と違うか考えたところ
大きな違いは
寝る前のiPhoneタイムです!笑
恥ずかしながら、寝る前にiPhoneで
ネットサーフィンやfacebookのチェックに勤しんでいました。
ここ数日、これを控えています。
それでもまだ、氣持ち良い早起きには至りませんが。
今までの経験上、季節に応じて
日の出周辺で自然に起きるというのが
とても氣持ちよい。
ブラフマムフールタには遠いですが、
私としてはアリです。
寝る前のiPhoneチェックをやめて、
アロママッサージなどして、
早起きして瞑想やアーサナの練習、
そしてシャウチャの実践もしたいところ!
シャウチャもヨーガの教えのひとつです。
清潔に、清浄に、すること。
お掃除です。
ごちゃごちゃの我が家・・・。
頑張ります。
シャウチャについては、また後日詳しく書こうと思います。
*今月のスケジュール*
http://sanghafuji.blogspot.jp/search/label/クラススケジュール
*彩食健美大学・健美BODYレッスン*
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*クレイセラピー講座2015夏期生の募集*
*チャクラワーク講座*
http://satyamami.jimdo.com/スクール/satyaチャクラワーク/
*チャクラヒーリングヨガ指導者養成講座*
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SATYA Yoga & Healing のウェブサイトはこちら。
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OM Mami Satya
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