2012年4月30日月曜日

5月ヨガスケジュール

Namaste,
明日から5月です。GWはどのように過ごされますか?
すでに連休に入られた方も多いでしょうか。

季節は春から夏に向かっています。

かなり暑い日もありますね。上手に放熱して、体に熱を溜め込まないようにしましょう。
体を冷やしすぎると循環不全になり、不調のもとです。
体を動かして汗をかくのが一番。


5月スケジュールです。


cobu yoga は子連れの方向けのクラスです。
妊婦さんもいらしてます。


【富士市吉原】
12(土)10:30-vinyasa flow
19(土)10:30-vinyasa flow


【富士市柳島HHI】


1(火)10:00- cobu

8(火)10:00- cobu

15(火)10:00- cobu

22(火)10:00- cobu

29(火)10:00- cobu



11(金)12:30-beginners hatha
18(金)12:30-beginners hatha
25(金)12:30-beginners hatha




*HHIを初回ご利用の方は、年会費と入会金で別途600円かかります。


【富士市厚原】


9 (水)10:00-hatha basic

17(木)14:00-hatha basic

23(水)10:00-hatha basic
24 (木)14:00-hatha basic

10(木)10:30-cobu

17(木)10:30-cobu

24 (木)10:30-cobu




【沼津市原地区センター】
11(金)10:00-cobu
18(金)10:00-cobu

25(金)10:00-cobu



★参加費用について

初回:1000円
2回目以降1回:1500円
マンスリー(1ヶ月有効何度でも):5500円
10回チケット(3ヶ月有効):14000円 

15回チケット(4ヶ月有効):18000円

*厚原での、hatha basicのクラスは1回1000円です。(6月からは1500円です)
*6月から、レッスン費用の一部が変更になります。
決定次第お知らせします。


通常クラス参加の際は、メール等でご予約ください。
クラスが開催されており、スペースに余裕があれば飛び入り参加も大歓迎です。
ただし、都合によりクラスが開催されない場合もありますので、その際は御了承ください。



すべてのクラスに妊婦さんも参加できます。前もって御連絡ください。



プライベートレッスン、出張レッスンも承っております。


ご相談ください。

お問い合わせは、
ambientyoga☆gmail.com
☆ → @に変更してください。
毎月のスケジュールなどのメールマガジンご希望の方もこちらへ。




では、5月も楽しく過ごしましょう。



OM,
Mami

2012年4月28日土曜日

ヨガ練習のこと

今の私の練習の状況、
現在定期的に通っているクラスはないorz
なのでほぼ、セルフです。

だいたい、朝7:00から9:00の間の30分から1時間くらい、ウォーキングをします、
ブライアン・ケストのティーチャートレーニングのときに毎朝みんなで行っていたサイレントウォークのやり方です。
これは4月から始めたんだけど、音楽聴いたりとかじゃなく、自然の音を聴き、自然の色を観る。
そして、ひとつゴミを拾います。ふたつ、みっつのときもあるけど、ゴミ拾いに必死にならないようにします。(ゴミ拾いはすごく大切なことだから、ウォーキングと別に地区の清掃活動などにも参加)
速度は早歩き。20分歩くと2~2.5キロくらいかな。
ヨガじゃないジャン、と思うかもしれないけど
かなり瞑想的な時間。
今一番すきな時間かも。


いつものコース


日曜以外は、ほぼ休み無しで10:00頃にクラスが始まります。

早めに行って自分のマット上の練習をします。

太陽礼拝を10~40回くらい、
立位のアーサナを2~4種類くらい、
座位のアーサナを1~3種類くらい、
ショルダースタンドor ヘッドスタンド
シャバアーサナ

日によって、20分~70分くらいです。


あとは、夜。
ボルスターを使って、
リストラティブのアーサナを3種類くらい、
肩をストレッチするアーサナ(ゴームカアーサナなど)
首や股関節をストレッチするアーサナ
ショルダースタンドやビパリータカラニ
リストラティブのシャバアーサナ

だいたい60分くらいです。



こんな感じ。

富士市での震災瓦礫受け入れについて

だいぶ遅くなったけど、25日水曜日の広見地区瓦礫受け入れ説明会について。
他地区の説明会に参加した人たちが言うとおり、試験焼却を行うこと前提、事後承諾を求める会でした。
こちらのブログに様子が書かれています。
http://change2011.blog.fc2.com/blog-entry-137.html
正直言って、お偉いさん方にがっかりしました。
何を質問しても、「国が・・・」です、
国がじゃなくて、市民の声を聞いてくださいとお願いしてきました。


ここで私の意見を述べると、今の時点では私は受け入れには反対です。
放射能をはじめとして、アスベストや砒素などの有害物質が含まれる瓦礫を、東北地方から静岡県にまで運んで、しかもそれを焼却するということが安全だと証明できないから。
もちろん、危険であることも証明できない、危険であることの根拠がない、というのもそうだけど、相手は放射能なので、安全かどうかわからないという段階では受け入れるべきではないと思います。

当然ですが、被災地を助けたい、被災されている方を助けたい、復興を支援したいです。
でも、広域処理することだけが復興支援??
はっきり言って私は被災地をこの目で見ていないので、状況を把握していません。
ネットとか、テレビとか、実際に被災地に行った人の話を聞いただけ。
一番身近では、父が何度か被災地へ足を運んでボランティア活動をしています。
石巻などに行ったかと思います。

父の話では、瓦礫の量はとにかくひどい。ものすごい量だと。
父は当初は瓦礫受け入れには賛成、というより、そうするほかないだろうという考えでした。
最近では、危険性なども考慮して、再考しているようです。

同じ考えの人は多いと思います。
私も、瓦礫は移動したほうがいいだろうと思います。
たとえば、子どもたちが毎日勉強している学校のとなりに瓦礫が積み重なっているとか、
目が慣れてくることがまた、悲しいです。

受け入れ反対派の意見に、現地雇用を奪うからという理由があります。
私もそれは思いますが、あくまでも瓦礫移動の雇用であるほうがいいと思います。
たとえ東北地方であっても、焼却は安全ではないと思います。
瓦礫を使って、被災地の沿岸部に堤防を作るというのも、あります。
うまくいけば、すごく良いと思うけど、あまり人は近づかない方がいいと思うし、海洋汚染の心配もあるのでは・・・?
これらを考えると、素人考えですが福島第一原発のまわりに瓦礫を集めるのが一番いいのでは?
これが最終的な私の意見です。
これは、福島で子育てをしている友人も言っていました。
福島の方でもいろんな意見があると思いますが・・・。


瓦礫受け入れすることで、被災地の瓦礫が撤去されていくのはいいですが、
たとえば受け入れた地区で放射線量が上がったら?
焼却灰を、どのように処理するのか?
今のままでは埋め立てです。
土壌や地下水に影響はないのでしょうか?

地下水に影響したら、川に流れて、海に流れて、富士市だけの問題ではありません。

助けたい気持ちはあるけど、今は瓦礫受け入れの形で支援するというのには賛成できないです。
受け入れた自治体には多額の助成金もおりてきます。
そのお金を是非被災地に回せないものかと思います。

一番の問題は、市民の知らないうちにいつのまにか富士市での試験焼却が決定していたこと。
先日の説明会でも多くの方が質問していました。
「なぜ、広報でも回覧板でも、この説明会開催のお知らせをしないんですか」
広見地区は焼却所のある地区で、世帯数も5000はあるそうです。
それなのに、会場はがらがら。
ほとんどの人が説明会が開かれたことさえ知らないんです。

市長や市役所の担当の方に、広報を徹底していただくことをお願いしてきました。
意見は人それぞれ違って当然。賛成反対あると思うけど、議論する場もなく意見する場もなく、お偉いさんたちの勝手な判断で決められては困ります。

また、報告します。

2012年4月14日土曜日

yoga works ボルスター☆プチセール

ヨガワークスのボルスターのプチセールしま~す!


急ですが、16日(月)19:00までにお申し込みくださった方、10290円から10%オフの9261円→9260円です!

お申し込みはメールでお願いいたします。

ambientyoga☆gmail.com 

☆→@に変更してください。


クラスで、取り入れ始めています、リストラティブヨガ。

心身を回復するヨガです。

その代表的なプロップスの、ボルスター。

かなりいい仕事してくれます!


仰向けになり、優しく腰を伸展しながら後屈して胸を開いたり、チャイルドポーズの補助にも。

様々なツイストポーズも、これがあると体への負荷が大幅に軽減されます。


壁に脚を寄りかからせる、ヴィパリータ・カラニでの使用はご存じの方も多いかな?


使い方は、レクチャーします。

実際のクラスにも取り入れているので、体験された方も多いのでは?


私は元々後屈が苦手ですが、ボルスターのおかげで、だいぶ気持ちよくバックベンドを味わうことができるようになりました。


ボルスターがあることで、柔軟性や体の癖と上手に向き合えると思います。

また、ボルスターを使ったアーサナは、長めのホールドをします。

重力と調和する、極上の時間。

体重と時間を使った優しいストレッチは、普段の能動的なストレッチよりも更に深層部の神経系にまで働きかけてくれます。


体験してからの方がいいわ~という方は、是非クラスに遊びに来てくださいね。

ボルスターのセールは定期的に開催します。

おうちヨガ派の方にも、かなり良いパートナーになってくれると思いますよ。


http://www.yogaworks.jp/shop/bolster.html


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2012年4月1日日曜日

ナチュラルセラピー

ヨガを始めて、大きく変わったことはたくさんある。

身体も心も意識も変わった。

生活習慣、食事、肌につけるものや身に付けるもの。

視野は広くなり、祈ることや向き合うことが習慣になった。

人との付き合い方も変わり、寝る時間や起きる時間、お金の使い方なども変わった。


これらの全てがヨガによるものかどうかわからないけど、私にとってはヨガが入り口。

指針になってくれた。


最近はまっているのは、クレイセラピー。

今、セラピストコースを勉強中。

アロマやエネルギーワークと組み合わせると、極上のヒーリングになる。

クレイというと多分一番有名なのはクレイパックかな?


今朝も、PC仕事をしてる間にクレイパックをしてたの。

今日は、グリーンクレイとイエロークレイのブレンドに、自作してるカモミール化粧水とヨーグルト、それからラベンダーとゼラニウムの精油入り。

春になって不安定になってるお肌が少しすっきりしたよ。


ナチュラルセラピー大好き。

自然なものだけに囲まれてたい。

また、少しずつ紹介していきます。


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4月スケジュールアップしました。

4月のヨガスケジュール、アップしました。

こちらから→http://ambientyoga.blogspot.jp/2012/04/namaste-4-71030vinyasa-flow.html

今日から4月ですね。
まもなく娘が小学校に上がります。
母の私もわくわく&どきどき。。。
京都から地元の保育園に途中入園したときもそうでしたが、園や学校に上がると、同級生や地元の友達と再会するのも、楽しみのひとつです。

ヨガクラスも、新しいクラスが始まりました。

毎週金曜日 12:30-13:45 ビギナーズハタヨガのクラスです。
呼吸に合わせてゆったりと体を伸展させたり収縮させたり捻ったり。
ヨガが全く初めての方にも安心のクラス。
もちろん、経験を積んでいる方にも十分気持ちい~~~~いクラスです。
場所は、富士市柳島のHHI.
火曜日にコブヨガをやらせていただいている、ゴルフ&カルチャースクールです。

お問い合わせは、
ambientyoga☆gmail.com
☆ → @に変更してください。


宜しくお願いいたします。