2011年2月24日木曜日

3月yogaスケジュール

ご無沙汰です!
毎日まったりしていたら、ブログを放置してしまいました!
そろそろ花粉症にお悩みの方も多いでしょうか??
私は、重症でない花粉症ですが、今年は日によってくしゃみ三昧の日も。。。
アレルギーも免疫力が大切です。
是非ヨガで気持ちよい心身づくりを!

3月のスケジュールです。

【吉原】
1(火)20:00-power
3(木)10:30-cobu
5(土)13:30-new moon yoga
8(火)20:00-power
12(土)10:30-Long,Slow,&Deep
15(火)20:00-power
17(木)10:30-cobu
            14:30-hatha flow
19(土)10:30-full moon yoga
20(火)20:00-power
26(土)10:30-energy flow
29(火)20:00-power
31(木)10:30-cobu
            14:30-hatha flow

【HHI】
1(火)10:00-cobu
8(火)10:00-cobu
15(火)10:00-cobu
22(火)10:00-cobu
29(火)10:00-cobu

【沼津:原地区センター】
4(金)10:00-cobu
11(金)10:00-cobu
18(金)10:00-cobu
25(金)10:00-cobu


コブヨガは、お子様連れの方および子連れヨガにご理解のある大人の方向けです。


3月から料金の改訂をさせていただきます。
以下、すべての教室に共通です。
★初回 1000円
 ドロップイン 1800円
 2ヶ月有効5回券 8000円
 3ヶ月有効10回券 14000円
 4ヶ月有効15回券 18000円

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
3月1日より、チケットを販売します。

土曜日の吉原でのクラスは、毎回テーマを決めてワークショップ形式で行います。約2時間15分くらいのレッスンを予定しています。その他のクラスは、約1時間15分のレッスンです。
土曜日のクラスは、チケット1枚+500円で受けていただけます。(ドロップイン2300円、初回1500円)

プライベートレッスン、出張レッスンなども承っておりますので、ご相談ください。
法人様向けのヨガも提供しております。


シータヒーリングセッションをご希望の方は、ご希望の日時を第三希望くらいまでお知らせください。
一般の方は6000円、コブシータ(お子様連れの方)は4500円です。


ヨガ・ヒーリングともにご予約をいただいております。
090-8732-8976
jahminnchang8★docomo.ne.jp
phatmami★gmail.com
★→@に変更してください。


では、3月も元気に過ごしましょう。
namaste,
Mami

2011年2月12日土曜日

ホームページ作り

タイトルどおり、サンガのホームページ作り始めました。
今日、2時間くらい作業した成果がこれです。

まだまだしょぼ~いですが。。

ぼちぼち更新しながら充実させていこうと思います。
ゆっくり作業したとしても、春までには!

今までずっと、ホームページを作ろうと思っていて、何回かチャレンジしたんだけどなかなかうまくいかなかったのですが、今回はがんばるつもり~。

今は半分お試し感覚で使っているページですが、良さそうならアップグレードして使っていきます。

もっともっと、ヨガやヒーリング、発足したばかりのサンガのことを皆さんに知ってほしいです。


なんだか最近の私。
やりたいことが次から次へと沸いてきて、順番に行動していくのが楽しくてたまらない☆

この調子で行けば、私のやりたいこと、すべて叶いそうです。


さてさて、明日は10:30~LSDyoga クラスです。
1ヶ月に1回だけ開催しているんだけど、かなり反響のあるクラスですよ!
私が開いているクラスでは、コブヨガと並んで人気のクラスです。
ヨガの師、ブライアン・ケストのLong,Slow,&Deepのクラスからインスピレーションを受けて作っています。
とにかく「効き方」がはんぱない!
じっくりゆっくり、自分の存在を味わうことができます。
できることもできないことも。プラスマイナス陰陽。全部味わう。
自分を体感することは、最高のセルフヒーリング。
ひとつのポーズを2分以上、ホールドします。
参加料金は1500円です。

まだ入れますので、参加したい方は
phatmami☆gmail.com(☆→@)
にご連絡ください。


久しぶりに0時過ぎまで起きた。
おやすみなさい。

良い夢を♪


Love,
Mami

2011年2月6日日曜日

2月11日(金)コブヨガ@沼津おやすみです

毎週金曜日10:00~
沼津市原地区センターで開催されているコブヨガですが、
11日(金)は祝日のためおやすみです。

御了承いただきますよう、お願いいたします。

18日(金)は通常通り10:00スタートです。

コブヨガは、お子様の体調などでキャンセルされる方が多く、特に今の時期は当日に中止になってしまうこともあります。
そのため、予約制にさせていただいています。

参加希望の方は、ご予約をお願いいたします。

phatmami@gmail.com
または携帯メールまで。
お願いします★


namaste,
Mami

2011年2月3日木曜日

それぞれのyoga classの説明

yogaの種類について質問をいただくことが多いので、説明します。
私自身は、ハタヨガとパワーヨガを主に学んできました。

それぞれのクラスには名前がついていますが、「自分をいたわる、癒す」という点については同じです。

主なクラスの説明をします。すべてのクラスは、初心者の方でも参加できます。

power(パワーヨガ)
インド伝統のアシュタンガヨガをベースにしたヨガです。深い呼吸の上にフローするように動きをのせていきます(ヴィンヤサ)。運動量は比較的多いですが、いつでも自由に休みを入れることができます。大胆な動きの中にも、微細な心身の調整を行います。
チャレンジングなワークアウトの中で心身をほぐし、自由という感覚、自分自身が輝く感覚を体感します。

hatha flow(ハタフロー)
太陽礼拝を中心に、さまざまなポーズをバランスよく取り入れます。基礎体力、スタミナ、集中力アップに。基本的な呼吸法からしっかりと練習します。ヨガが初めての方にもおすすめです。

LSDflow
ブライアン・ケストのLong,Strong,Deepというルーティーンからインスピレーションを受けています。
座位ポーズを中心に、ひとつのポーズを2~4分という長い時間ホールドします。
急ぐことが当たり前になっている日常生活から少し離れて、最高のリラクゼーションと深いストレッチを体験します。最初は急ぎたくなるかもしれません。でもそのうち、身を任せることが上手にできるようになります。

Lunerflow
いつもより少しゆっくりしたいときに。心身をじっくりと調整、ほぐします。自分自身や物事を、普段と違う視点から見つめたいときに。体全体の活力、生命力を高め、「繋がる」感覚をつかみます。

energyflow
パワーヨガをベースに、さらにエネルギッシュにフローします。体に熱をつくり、元気を生み出してエネルギー(プラーナ)を高めます。

cobu(コブヨガ)
お子様連れの方、および子連れヨガに理解のある大人の方向けのクラス。京都発祥。
ベースはパワーヨガですが、状況に応じて内容は変わります。
産後のママさんのために、骨盤調整も大きなテーマにしています。
ママたちが癒され、元気になることで、子どもたちにより大きな愛が注がれることが願いです。



2月のヨガスケジュールはこちら。
http://sanghafuji.blogspot.com/2011/01/2yoga.html


Love,
Mami

2011年2月2日水曜日

いきづまっているなあと感じるとき

そんなときって
息が詰まっている?
と思う。

深呼吸は、一番簡単なヨガ。
いつでもどこでもできるヨガ。

自分の価値を見失ってしまいそうなときでも、
せめて深呼吸くらいは、自分に許してあげてください。

そこから開ける道は、とても広く大きい。
希望に満ちたもの。道=未知=満ちかな?


苦しいとき。
息をしていなければ当然苦しい。

深い呼吸をしてみてください。

まずは吐いて、吐き出して、きれいに掃きだして、手放すことから。
そして吸って、大きく吸って、受け容れて、受け取ります。

受け取ることを自分に許してください。


Love,
M

2011年2月1日火曜日

new blog

なかなか快適です。おニューのブログ。

火曜日のコブヨガ、まだまだ認知が足りないので、簡単なチラシを作ってばら撒きます!

といいながら早1週間・・・。


今後、お友達に頼んでちゃんとしたフライヤーも作る予定です。


火曜日コブヨガ(お子様連れママさんヨガ!)
【場所】
富士市柳島 ゴルフスクールHHI
【日時】
毎週火曜日10:00-
【参加費用】
2月中は1000円です。3月以降、通常料金に。通常料金については調整中。
HHIの会員になっていただくので、初回、入会金100円と年会費500円をフロントにてお支払いく          ださい。

●コブヨガについて●
ママの毎日はとっても忙しい!ママ業や主婦業など日常生活で凝り固まった心身をストレッチして、ママたちのストレス解消をお手伝いします。
伝統的な呼吸法と太陽礼拝という動きをメインとしたクラスは、初心者の方でもお気軽に参加していただけます。
ママたちのリフレッシュやリラックス、情報交換やお友達作りに、また、さまざまな年齢のお友達と触れ合えるので、お子さんの情緒の成長にもお役立ちのコブヨガ。
ママが自分をいたわれることで、子供たちにたくさんの愛情が注がれ、みんなが笑顔でいられること。それがコブヨガの願いです。私も現役お母さんですので、皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
 
予約先 佐野真実 090-8732-8976
                                 phatmami@gmail.com
 
 
Sangha Fuji 旧ブログhttp://phatmami.blog.shinobi.jp/